来源：北大医疗康复医院 作者：北大医疗康复医院 发布时间：2019-08-12 浏览量：57
睡眠质量下降?睡眠浅、多梦?早醒、醒后无法再入睡?总睡眠时间通常少于6小时?次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力……
如果您有这些情形，那么您要警惕了!这是失眠的症状。那么，失眠对身体有哪些危害呢？
一、失眠对寿命的影响
调查显示，每天睡眠不足4小时的人比每天睡眠正常的人死亡率高两倍，一般正常成人的睡眠时间大约是6至7小时。一个人如果连续3天以上不睡觉，就可能导致精神失常;如果七天以上不睡觉，就可能发生死亡。反之，睡眠好的人可以长寿。
二、失眠对记忆力的影响
睡眠不足影响大脑海马体中蛋白合成，海马体是大脑中对记忆极为重要的区域。失眠会使记忆力减退，当睡眠不足时，注意力难以集中，难以收集、识别、巩固大量的信息，对长期记忆和短期记忆都会产生损伤，同时，思维能力会下降，大脑迟钝，工作效率也会下降，直接影响工作与学习。
三、失眠对血压的影响
一般情况下，人体在夜间休息时，血压会渐渐降低，低于白天的血压，直到早晨逐渐进入第一个血压高峰。但是当失眠时，人体的交感神经兴奋，会导致夜间血压整体水平增高，还会引起晨起的血压高峰提前出现，从而影响到一整天的血压情况。而血压的异常波动又反过来影响睡眠质量，如此形成恶性循环。
四、失眠容易诱发心脏病
睡眠时，血压降低，心率减慢，心脏会得到休息。失眠时，交感神经兴奋，心脏无法得到应有的休息，相当于“加班工作”，心脏病发病的风险增高。
五、失眠对细胞修复的影响。
生活中，过强的紫外线照射、甲醛等各种污染对人体的细胞DNA造成损伤，严重时可以导致癌变，一般情况下，损伤经常发生，但人体可以通过一种特殊物质加以修复，这种物质叫做“酶”。
酶能随时发现DNA的损伤并进行修复，这种修复机制是在人体睡眠状况下完成的。而失眠会导致人体发现、修复损伤的能力下降，由此导致衰老、疾病甚至癌症。
六、失眠对精神情绪的影响。
大部分失眠患者不仅仅只有失眠一个症状，还可能伴有焦虑、抑郁、耳鸣、头晕等病症，长期失眠会加重这些病症，而这些病症又会加重失眠的程度，长此以往，形成恶性循环。
七、失眠对人体免疫力的影响。
长时间失眠会降低机体的免疫力，容易导致并加重内分泌失调、感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等多种疾病。
八、睡眠对青少年生长发育的影响
青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长激素的分泌有关。生长激素是下丘脑分泌的一种激素，其分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后出现分泌高峰，也就是我们常说的小孩儿睡觉长个。而失眠时，生长激素的分泌就会减少，影响青少年生长发育。
九、影响皮肤的健康
失眠时，交感神经兴奋，皮脂腺分泌异常旺盛，皮肤出油量增加，代谢不良使肌肤失去支撑的弹力，过多的水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织的间隙里无法排除体时，形成“肿眼泡”。睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化。
失眠的危害触目惊心，良好的睡眠，对于人的一生至关重要，关爱睡眠，关注健康，从我做起。
北大医疗康复医院睡眠康复中心即将开科，敬请期待！
